‘การหลบหนีจากการพนัน’: ภาพลวงตาของการหลบหนี

ชีวิตอาจมีขึ้นมีลงได้

บางครั้งความตกต่ำอาจท่วมท้นจนเราไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าหนทางหลบหนี สำหรับบางคน การหลบหนีนี้อาจเป็นวันหยุด กิจกรรมผ่อนคลาย หรือการใช้เวลาร่วมกับคนที่คุณรัก

อย่างไรก็ตาม รูปแบบการหลบหนีเหล่านั้นไม่สามารถเป็นไปได้หรือเป็นไปได้สำหรับเราเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความเครียด เช่น สถานการณ์ทางการเงิน ความสัมพันธ์ หรืออารมณ์ของเรา อาจเป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้เราปรารถนาที่จะหลบหนีตั้งแต่แรก

สิ่งนี้สามารถอธิบายได้ว่าทำไมคนจำนวนมากพบว่าการพนันสามารถกลายเป็นรูปแบบหนึ่งของการหลีกหนีได้

หลายๆ คนรายงานว่าเมื่อพวกเขาเล่นการพนัน พวกเขาสามารถลืมเรื่องที่ทำให้เกิดความเครียดในแต่ละวันได้ชั่วคราว การเล่นการพนันบางครั้งอาจรู้สึกเหมือนเป็นการหยุดพักผ่อนจิตช่วงสั้นๆ หรือ ‘หลีกหนี’ จากความท้าทายในชีวิตของเรา

ปัญหาเดียวคือความเครียดเหล่านั้นยังคงอยู่เมื่อเรากลับจากการหลบหนีชั่วคราว ในความเป็นจริง บางครั้งการหลบหนีชั่วคราวอาจทำให้ปัญหาแย่ลงได้

ตัวอย่างเช่น การพนันมักจะสร้างความเสียหายเพิ่มเติมให้กับสถานการณ์ทางการเงินและความสัมพันธ์ของเรา และอาจนำไปสู่ความรู้สึกผิด ความละอาย เกลียดตัวเอง และสิ้นหวัง สถานการณ์และอารมณ์ดังกล่าวสามารถกระตุ้นให้เกิดความอยากเล่นการพนันมากขึ้น (เพื่อหลีกหนีจากความรู้สึกที่ยากลำบากเหล่านั้น) และดังที่คุณอาจจินตนาการได้ สิ่งนี้อาจกลายเป็นวงจรที่เลวร้ายมาก

ช่วงเวลาแห่งการหลบหนีเหล่านี้มีศักยภาพที่จะพัฒนาไปสู่อาการเสพติดได้ เนื่องจากสมองของเราจะปล่อยสารเคมีที่เรียกว่าโดปามีนหากเรา “ชนะ” และสิ่งนี้ทำให้เรารู้สึกดี (คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่)

โดยปกติแล้ว เมื่อมีสิ่งใดทำให้เรารู้สึกดี เรามักจะอยากทำสิ่งนั้นมากขึ้น แม้ว่าจะไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเราก็ตาม

นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่การใช้การพนันเพื่อหลบหนีอาจทำให้ปัญหาของเราแย่ลง เนื่องจากความรู้สึกเชิงบวกของ ‘การหลบหนี’ นั้นสามารถทำให้การตัดสินใจของเราขุ่นเคืองได้อย่างมาก

ในทำนองเดียวกัน การพนันสามารถให้ความรู้สึกที่ผิดๆ เกี่ยวกับการควบคุมและความเชี่ยวชาญได้ แม้ว่าความรู้สึกในการควบคุมโดยทั่วไปจะเป็นภาพลวงตา และโดยทั่วไปแล้วอัตราต่อรองในการพนันมักจะไม่ค่อยดีนักกว่าที่เราคิด แต่ภาพลวงตาของการควบคุมนั้นน่าดึงดูดใจเมื่อเรารู้สึกหมดหนทางหรือไร้พลังในด้านอื่น ๆ ของชีวิต

แม้จะรู้อยู่บ่อยครั้งว่าปัญหาของเรามีแนวโน้มที่จะยังคงอยู่หรือแย่ลงหากเราใช้การพนันเพื่อหลีกหนีหรือ ‘หลบหนี’ ในช่วงเวลาสั้นๆ แต่ความปรารถนาที่จะทำเช่นนั้นยังคงแข็งแกร่งมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ปัญหาในชีวิตของเราล้นหลามอย่างมาก

กลยุทธ์บางอย่าง เช่น Urge Surfing และ Mindfulness อาจมีประโยชน์ในการทำให้จิตใจแจ่มใสขึ้นเล็กน้อย ต่อต้านความอยากเล่นการพนัน และทำให้คุณอยู่ในช่องว่างที่ดีขึ้นเพื่อพิจารณาก้าวที่เหมาะสมที่สุดจากจุดที่ยากลำบากที่คุณอยู่

สำหรับหลายๆ คน ขั้นตอนที่เหมาะสมที่สุดอาจรวมถึงการขอความช่วยเหลือเพิ่มเติมเพื่อผ่านพ้นและแก้ไขปัญหาท้าทายที่ทำให้พวกเขาจำเป็นต้องหลบหนี